30代になって、ぽっこりお腹が気になりはじめる男性は多いでしょう。
年齢を重ねて太る原因は色々ありますが、なにが原因だったにせよ「ぽっこりお腹のせいで今まで似合っていた服が合わなくなった」というのは、女性ウケを気にする30代メンズからすると死活問題ですよね。
激太りから-10kgのダイエットに成功した、ファッション系ライター歴10年の私が断言します。
気になるお腹周りは服の選び方次第で簡単にカバーできます。
そこで今回は、お腹が突き出たおじさん化を防げる着痩せファッション術と、根本的な解決策について解説します。
ピチピチもダボダボもNG！お腹を隠す「サイズと色」の正解
「お腹を隠すために2～3サイズ上の服を買う」。実はこれが一番アウトな対策方法なんです。
私も激太りしていたころは、良かれと思ってオーバーサイズの服を集めていました。そんなある日、ショッピングセンターのお店のガラスに映る自分の姿を見てショックを受けました。そこに映っていたのは、ビッグシルエットを小粋に着こなす30代メンズではなく、お腹を隠しているのが丸わかりのだらしないおじさんだったからです。
おしゃれ目的ではなく体型の崩れを隠すためにオーバーサイズを選ぶのは自滅行為。かといって、ジャストサイズや細身の服を着てしまうと、ぽっこりとしたお腹のシルエットが浮き彫りになってしまいます。
着痩せの正解は、「肩が落ちない程度のサイズで着用しつつ、シルエットは少し広めのものを着用する」。
肩幅をジャストから1サイズオーバー程度にしておけば、適切なサイズ感の服を着ているようにも見えますし顔の周辺もスッキリするので、第一印象で「だらしない」と思われるのは回避できます。
後は、身幅が広めの服を選べば、だらしなく見えないのにお腹はカバーできているファッションの出来上がりです。
そして、トップスの色合いとして膨張色（白、ライトグレー）を避け、収縮色（黒、ネイビー）をベースにして、着痩せ効果を狙いましょう。無地のベーシックなTシャツを一つ持っておくだけで、白シャツのインナーとして使えたり、単体で着用したりも可能です。
たとえば私が愛用しているヘインズの「KURO」というTシャツのように、身幅と袖幅がゆったりしたアメリカン仕様のものを選ぶと良いでしょう。色も深い黒色なので、どことなく上品に見える点も嬉しいポイント。もし服を購入するなら、一つは持っておいて損はありません。
ポチップ
服選びがめんどくさい？プロに「着痩せコーデ」を丸投げしよう
ここまで述べてきた通り、トップスの選び方に気を付けるだけで、ぽっこりお腹の悩みはかなり解決できます。
ただ、人によっては服を選ぶこと自体の難易度が高すぎて「自分には無理」と思ってしまう人も多いでしょう。
- 「20代のころの服と同じように服を選んでも軒並み似合わない」
- 「そもそもファッションに自信がない」
- 「服を買いに行く時間的余裕がない」
こんな悩みを持っていると、Tシャツ一枚買うのもめんどくさくなってしまいがちです。
そういった服に関する悩みがある30代メンズには、体型に合わせた服をプロが見立てて、その人に合った服を毎月送ってくれる服のサブスク『UWear（ユーウェア）』が個人的にはおすすめです。デート用の服やイベントに行く際に着る服などの要望に合わせて、データを基に最適な服を選んでくれます。
UWearの使い方や実際の料金などについては、以下の記事にまとめているので参考にしてみてください。
根本解決もセットで！服で隠しつつ「家でこっそり」凹ませる
洋服で着痩せ効果を狙うのは即効性があるのでおすすめですが、根本的な問題を解決するためにも、洋服選びと並行して「お腹を凹ませる」努力はして行きたいところですよね。
ヘルシーな身体を手に入れるのが、なんだかんだ言って最高の身だしなみとも言えますし、お腹を凹ませられるならそれに越したことはありません。
かといって、ジムに行って鍛えるなんて面倒だし、自宅トレーニングしようとしてもついついサボってしまうという人も多いでしょう。私も、筋トレも有酸素運動も一番サボりやすい職業といえる在宅ワークをしているので、その気持ちは痛いほどわかります。
でも、最近は本当に便利になっていて、スマホ1台あれば自宅にいながらオンラインパーソナルトレーニングが受けられるんです。
それを活用すれば、家トレでもプロのチェックが受けられて、サボる口実がなくなるのでトレーニングに身が入ります。週2～3回、1回あたり20～30分もトレーニングをしておけば、数か月も経ったら目に見えて体型は良い方向に変わって来ますよ。
在宅太りを解消し、最短ルートでお腹を凹ませる方法は以下の記事で徹底解説しています。
30代メンズの頑張らない身だしなみ構築ロードマップはこちら
ぽっこりお腹を隠したいのなら、まずは体型カバーに適した服を選びましょう。色合いを落ち着いたものにすれば清潔感も保てるのでおすすめです。それと並行してトレーニングをしていけば、あなたの身だしなみは完璧に整いますよ。
30代メンズが身だしなみを整えるのに必要な情報の全体像は以下の記事でチェックしてみてくださいね！
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